健康は腹八分目

健康は腹八分目

神戸 三宮・元町の観光情報や食べ歩き

夏の登山には熱中症とともに高山病にも注意

登山やハイキングをされている人は、ご存知だと思いますが、高山病予防の薬があります。

  

高山病とは

 

高山病とは、2500m以上の高所に登った時点から、6時間~数日以内に頭痛、めまい、食欲不振、脱力、呼吸困難などを示す低酸素環境ていさんそかんきょう症候群です。

 気圧の低下に伴って、酸素分圧が低下することによる低酸素症が主な原因です。高地へ登るまでの速さ、労作ろうさの程度、紫外線や寒冷、乾燥の程度などが高山病の発生を助長します。

 

引用元 サービス終了のお知らせ

 

高山病になった経験
 
 

世界遺産に登録される前の富士山登山 

 

山頂近くで激しい頭痛に襲われて、下山してくと、嘘のように治りました。

 

原因は、富士山は、一般的に山小屋で1泊して上るのですが、 この時は日帰りで行った為、急に高度が上がって高山病に罹ってしまったとおもわれます。

 

②2011年に中国雲南省麗江玉龍雪山(最高峰は5,596m)にロープウェイで上る

 f:id:holoholozoku:20170728114236j:image

 

玉龍雪山には、標高3,356mの地点までバスで行き、そこからロープウエイに乗り換えて標高4,506mまで行きました。

 

f:id:holoholozoku:20170728114248j:image

 

f:id:holoholozoku:20170728114351j:image

 

f:id:holoholozoku:20170728114432j:image

写真に写っている山上は寒いのでツアーで行くとダウンジャケットを貸してくれます。

 

あとバスに乗る前に1人1個酸素ボンベをもらえます。

 

ロープウェイの中でこまめに酸素を吸って予防をしていましたが、全くの無駄でした。

 

ロープウエイを降りた瞬間、立って歩くのが困難なほどのふらつきをおぼえました。

頭痛や吐き気はなかったのですが、大事をとって近くにあったレストランで飲み物を買って休憩しました。

 

元気な人は、そこから万年氷河を眺めながら40分くらいかけて、さらに上の標高4.680mの展望台へ登っていきました。

 

f:id:holoholozoku:20170728114532j:image

 

 高山病にかかった原因

  • もともと高山病になりやすい体質
  • 酸素ボンベの量が充分ではない
  • ロープウエイが日本のより速い速度で上がる為、高度順応ができなかった

が考えられます。

 

高山病の予防薬があるのを知ったきっかけ

 

最近知り合いから、ヒマラヤ山脈のアンナプルナのベースキャンプにトレッキングツアーに参加した話を聞きました。

スタート地点(標高2,000m)から4・5日 かけて最終目的地のアンナプルナのベースキャンプ(標高4,000m)に行くコースでした。

標高4,000mの高さに行くということで事前に高山病予防のために診療所で高山病の薬をもらっていったとのことです。

「えっ、高山病の薬なんてあるんだぁ」と思い聞いてみると、内科の医者に行って処方してもらったとのことです。

 

 高山病の予防薬

 

高山病の予防及び治療に効く薬は3種類あります。
その中で一番使いやすい薬はAcetazolamideアセタゾラミド(商品名 Diamoxダイアモックス)です。この薬を高地に上がる前に飲んでおけば山酔いを防止することができます。また症状が現れてからでも服用すれば早急に改善されます。この薬の作用により、血液が酸性となるために呼吸が刺激されて増加し、その結果高地に順応することができます。通常の投与量は250mgを1日2回高地に行く前の日から服用します。125mg1日2回でも同様の効果が得られて副作用が少なくなると言われていますので、私どもは125mg1日2回の服用をお勧めしております。この薬に対するアレルギー反応は稀ですが、アセタゾラミドはスルフォンアミド化合物であるため、サルファ剤にアレルギーのある方の服用はおやめください。
Dexamethasoneデキサメタゾンは副腎皮質ホルモン剤ですが、山酔いと高地脳浮腫の予防と治療に効果があることが知られています。この薬剤により高山病の症状は改善しますが、高地に順応する効果はありません。そのため、服用している間だけ症状を抑えますので、もし高地にいく途中で薬がなくなったら、高山病の症状が急に現れる危険があります。高地に旅行される方は、まず山酔いの防止のためにアセタゾラミドを服用して、激しい症状が出たときのためにデキサメタゾンを持っていた方がよいでしょう。投与量は6時間毎に4mgです。
Nifedipineニフェジピンは高地肺水腫を起こしやすい人に対して、高地肺水腫を予防し改善することが知られています。投与量は8時間毎に10mgです。

 

 

引用元  高山病で死なないために

 

まとめ

  • 2,500m以上の山に登るときは、高山病に罹る可能性があることを知っておき、どんな症状がでて、どう対処すればいいかメモして行く。
  • 酸素ボンベ(10L)ぐらいで長時間対応できないので症状がひどい時は下山が一番いいみたいです。
  • 高山病予防薬はドラッグストアでは売っていない。
  • 高山病予防薬は特定の病院でしか処方されておらず、しかも自費である。(近畿の指定病院のリンク )

    近畿エリア | 日本旅行医学会

  • 海外の高地に行く場合は気候や、ロープウエイの速度のなど日本と違うこともあるので事前に調べておくといいと思います。

次回高地に行く時は、高山病予防の薬を持って行きたいと思います。

 

神戸元町商店街に1日限りの夜市(夏祭り)

f:id:holoholozoku:20170720174212j:image

昨年の夏、神戸に夜市などやっているとこはないかなぁと探していると、神戸の元町商店街で1日限定の夜市が開催されているのを発見したので、行ってきました。

そんなに期待をせずに行ったのですが、思っていたより規模が大きくてびっくりしました。

この商店街は東西に1,200mもあり、普段はそこで300店舗が営業をしています。因みにワンブロック南に行くと、神戸南京町があります。

夜市の日は、18時で店舗が閉まり、その前に様々な個性ある屋台がでていました。

昨年訪れた時は、そんなに大きい夜市とは知らなかったので、入り口付近でおいしそうだった焼きそばとタンドリーチキンを食べてしまいお腹いっぱいになりました。

その結果、その後何も食べれずに後悔したので、今年は、一通り歩いてから食べたいと思います。

 

そんな夜市が今年も36回目として開催されます。 

 

日時:2017年7月25日(火) 18時スタート

場所:神戸元町商店街神戸市中央区元町通3-13-1)

   JR元町から歩いて3分ぐらい

   アーケードの為、雨でも大丈夫

   ただし、荒天の場合は中止とのことです

   (注意)三宮から元町に行く場合もアーケー

            ド商店街があるのでそちらと間違えないよう  

            にしてください。

    

内容:飲食店以外にも、

  • おみくじ
  • 和太鼓
  • ロックンロールショー
  • バルーンショー

 などがあるので見たいのがある場合はチェックし  

   て行かれるのがいいと思います。

http://www.kobe-motomachi.or.jp/event/2017/06/yoichi2017.html

 (神戸元町商店街のリンク)

 

時々、台湾や中国に旅行に行くのですが、その時の楽しみの一つに、夜市があります。

ほぼ毎日やっているので、いつ訪れても楽しめます。

神戸元町商店街の夜市は、たった1日しかやっていません。

夏休みの間、もうすこし回数を増やしてくれたら、海外から来た旅行者も楽しめていいのになぁ〜と感じました。

 追記

2017年7月25日 7時ぐらいに行って来ました。昨年同様すごいもりあがりでした。

f:id:holoholozoku:20170726111940j:image

今回は、わらび餅とコーヒーとフランクフルトを食べました。

 f:id:holoholozoku:20170726112000j:image

行く前に三ノ宮でおいしい台湾小籠包を食べて行ったので、それほど食べれませんでした。

ここで一つ注意点

午後8時半ぐらいから、店が閉まり出すので少し早めに行く事をお薦めします。

f:id:holoholozoku:20170726112025p:image

因みにkotobukiの前に出店していた、ステーキ屋が一番ならんでいました。 

再追記 2018年7月23日も行ってきました。

去年買えなかった、

ステーキとカレー

焼き鳥、グリーンティー、あべかわもち、焼きうど

んをたべました。f:id:holoholozoku:20180727201516j:image

 

 

びわ湖の絶景がみれる「びわ湖テラス」にはモンベル会員の特典を利用するのがお得

先日友達が、滋賀県びわ湖テラスへロープウェイで行ったときに、モンベルクラブ会員カードを提示したら、「往復2,200円のところ500円割引されて1700円で乗れたよ。(5人まで適用)」と教えてくれました。

5年もモンベルクラブ会員でありながらそんな特典があるなんて知らなかったので今回どんな特典があるのか調べてみました。

モンベル会員になった理由

アウトドアやハイキングをするわけではないので、モンベルは山登りなどする人のものだと思っていました。ふらっと店舗に立ち寄った時に履き心地がよさそうな靴があって、購入しました。

f:id:holoholozoku:20170706205608j:image

その時スタッフがこの購入金額(靴と服を購入したので2万円以上)だったら今モンベル会員になってもポイントで年会費1,500円払えるので、お得ですよと薦められたので、会員になりました。

年会費がかかるので1年たったらやめようと思っていたのですが、靴がとても自分の足にフィットし、また服も通気性が良かったりとかで、毎年2万円ぐらいは購入しているので、毎年更新し今年で会員になって5年目になっていました。

 モンベルクラブ会員を継続するとポイント率がアップします

入会2年目未満(基本カード)5%

2年目~5年目未満(シルバー)6%

5年目~10年目未満(ゴールド)7%

10年目~20年目未満(プラチナ)8%

20年目以上(ダイヤモンド)9%

 

 毎年更新する時に500ポイント加算されるので今年からゴールド(7%)になる私は、15,000円ぐらい購入したら年会費がポイントで払える感じです。また購入しなくても下記で説明する施設等を利用して、割引額が1,000円を超えれば年会費分は払えたことになります。

因みに1ポイント1円です。

 モンベルクラブ会員の特典

 

会報誌・カタログ・特典ガイドが届く

モンベルクラブのお得なサービス

  1. ポイントがたまる・使える
  2. 送料無料
  3. 新規入会時と更新時に500ポイントプレゼント(実質年会費1,000円)
  4. イベント・スクール割引
  5. モンベルと提携する1600の施設で割引など様々な優待特典(上記のロープウェイはこれにあたります。)

    http://club.montbell.jp/privilege/fshop/list/モンベルと提携する施設のリンク)

  6. フェリー・レンタカー・トラベルの特典
  7. モンベルと提携する海上及び山岳の気象情報
 まとめ

モンベルクラブ会員に入ったらいいなと思う人

  1. モンベルで年間15,000円ぐらい購入する人。
  2. 提携する1600店舗を利用して割引額1,000円に達する人。
  3. 旅行をよくして、提携しているレンタカー・フェリー・旅館などを利用する人。

ただ提携する店舗は1600店と多いのですが、意外と利用のできるとこが少ないので、店舗やオンラインショップで年間15,000円以上商品を購入する人がお奨めだと思います。

 

 

 

 

1,080円 QBハウス アプリを使って髪型を指定できます。

 

QBハウスにはカットカルテというアプリがあり、そこにしてほしい髪型を登録をすればそれを見せるだけでカットしてくれます。

 

先日、QBハウスに行ったときに初めて髪型を指定できるアプリがあるのを知りました。

 

QBハウスは洗髪と髭剃りがないので、その必要がない時に、よく利用しています。

 

散髪してもらうのはさっぱりするので、好きなんですが、長時間クビを締められて座っているのが嫌いな私にとっては10分ぐらいで終わるのでとても快適です。

 

しかし、1つ難点があってなかなか思うようなカットをしてもらえません。髪型はほとんど気にしないので、大体のイメージで伝えるのですが、思っている以上にカットしてもらえません。

 

10分カットの場合も、カット終了時に「髪型どうですか?」と聞いてもらえるのですが、その時すでに10分ぐらい経過しているので余程気に入らないとき以外は、何も伝えません。

 

以前、カットが開始されて少し経った時に、このままいけば、思ったいるよりカットしてもらえないと感じ、もう少し短くして欲しいと伝えると、

 

ちょっと嫌そうな感じで「今から短くするところですよ」と言われ、それ以降何も言えなくなりました。

 

モデルカットがあったら便利だなぁと思っていた所に、アプリがあることを知りました。

 

QBカットカルテアプリの内容

 

1.写真を6枚保存できる。

     (下記 a.b.c から6枚選ぶ)

 

    a.カメラ撮影機能があり今の状態を撮り、

       保存できる。

     b.カットモデルの写真が10名

     (男性8名、女性2名)ありそこから選ぶ。

        それぞれ front side back から撮った3枚

         の写真がある。

     c.自分のスマホに保存している写真を選ぶ。

f:id:holoholozoku:20170616174936j:image

 

2.前髪、サイド、トップ、後ろ髪の

       長さを指定できる。

 

(例)前髪の場合

    a. 前髪が立つぐらい

    b. 前髪が立たないくらい

    c. 眉毛の少し上ぐらい

    d. 眉毛にかかるくらい

    e. 眉毛と目の間ぐらい

    f. 目にかかるくらい

    g. お任せにする

同様に、サイド・ トップ ・後髮も指定できる。

f:id:holoholozoku:20170616172107p:image

 

3.その他

    a.各々の店舗の混雑予報

    b.アンケート

    c.店舗マップ

    d.スタンプシート

    e.個人設定

などがあります。

 

まとめ

 

どんな人が、QBハウスカットカルテを使ってQBハウスに行くのが良いのでしょうか。

 

  •  価格が安いのがいい人。(¥1,080、65歳以上のシニアは平日¥1,000)

 

  • 短時間がいい人。(10分程度)

 

  • 希望のカットを写真で伝えたい人

 

また、年配の方などの知り合いで、このようなアプリを知らない人に、教えてあげると喜ばれるかも知れません。

 

女性のカットモデルの写真が2名あるように、時々女性のお客様も見ます。

 

若い女性には、まだまだ利用しにくい雰囲気ですが、このアプリを使ってあらかじめ写真を用意していけば、思っているよりも満足するかも。

 

また、今日発表によると6月15日に、ニューヨークに、1号店ができたみたい。

 

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170616-00000015-jij-n_ame

2017年7月20日追記

初めてアプリを使用して散髪に行きました。

早速アプリを定員さんに見せると「最近使用する人が増えてきたよ」

と言われました。

使用した結果、口頭で伝えるより思うように切ってもらいました。

次回からまた使用しようと思います。

2017年9月25日 3度目のアプリ使用

2回目利用した時に1回目と同じようにアプリをみせたのですが、1回目ほど満足いく仕上がりになりませんでした。

今回はアプリをみせて前回納得いかなかった部分を伝えてカットしてもらったので、満足できました。

ただ今回カットしてくれた人はあまりアプリの使用が分かっておらず、正面の写真ばかり見ていたので、こちらからサイドの写真があることをつたえました。

あまりアプリを使う人はいないのかな。

 2017年11月1日追記

今まで3回カットモデルの写真を見せてカットしてもらったのですが、1番最初にしてもらったのが満足したので今回は、この時の自分の写真を使用しました。

何回か利用しての感想は満足できた時の写真を撮ってこのアプリに保存して見せるのがいいと思います。

うだつの上がる町が徳島県と岐阜県にあった

 

出世がしないとかパッとしない時に「うだつが上がらない」と言われることがありますが、その語源となった町が現存するのをご存知ですが?

 

もともとは「うだつを上げる」という言葉が使用されていたのが、その反対の「うだつが上がらない」という言葉が使用されるようになりました。 

 

うだつとは

 

昔は木造の住宅の為、隣が火事になると燃えうつってしまうので、それを防ぐ為に、1階の屋根と2階の屋根の間に土壁を作りました。

この土壁を作るという事を、「うだつをあげる」といいます。

 

うだつはもともと、防火壁としての使用されていたのですが、商売などで成功した人達は、競って豪華なうだつを上げるようになったので、財力の象徴となりました。

 

反対に財力がない人はうだつを上げることが出来ずに、このことが「うだつが上がらない」という慣用句になりました。

 

 

重要伝統的建造物保存地区に指定されている2つの町

「うだつの町並み」の徳島県旧脇町南町(現在の美馬市)と

「うだつの上がる町並み」の岐阜県美濃市があります。

 

江戸時代には、関東一帯にうだつがたくさん上がっていたのですか、現在はほとんどないみたいです。

 

勝手な推測ですが、恐らく両方ともに「うだつが上がる」の言葉を使用したかったはずですが、混同してしまうので、徳島県のほうが折れて「うだつの町並み」にしたのでは無いかと思います。

 

ともに重要伝統的建造物保存地区に指定されています。重要伝統的建造物保存地区とは、城下町、宿場町、門前町など歴史的な集落・町なみがある地区のことで、平成29年2月23日現在、94市町村で114地区あります。

 

 

徳島県旧脇町南町(現在の美馬市

 

脇町南町は、江戸時代から明治にかけて藍の産地になり、それに関わる商人たちが財力を得て、町を作って発展しました。

 

藍の産地となった理由は、近くを流れる吉野川が台風の度に洪水になるため、稲作の土地に適さなかったためです。藍は台風の前に刈り取るため調度よかったみたいです。

 

藍の豪商の吉田家の住宅が美馬市指定の文化財になっており一般公開もされています。 

 

岐阜県美濃市

美濃市は、江戸時代から、和紙を中心とした産業で発展し、同じく財力を得た商人が立派なうだつをあげました。

 

当時、市内最大規模でであった和紙商人の今井氏住宅が、市指定文化財になっており、一般公開されています。

 

江戸時代から続く酒屋さんで国の重要文化財に指定されている小坂家も一般公開されています。

 

まとめ

私は、神戸に住んでいるので、脇町は、三宮からバスで3時間(1日3便) 

美濃市は、新幹線を使わずに、三宮から電車で4時間半。日帰りで行ける場所にあるので、青春18切符を使って遊びに行きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

賃貸住宅で水漏れ・雨漏りは直ぐ不動屋さんへ連絡

f:id:holoholozoku:20170519191907j:plain

今の部屋は賃貸で築40年以上経っている古いとこですが、入居時店舗として使用するため、お風呂を撤去して、部屋にしていました。

 

4月中旬の朝、部屋に入ると床に水たまりがあり、天井を見上げるとしずくが「ぽとり ぽとり」と落ちていました。

 

すぐに不動屋さんに連絡して工事の人を呼んでもらいました。

天井を覗き込んで、漏れている場所を確認し、上階のお風呂場に問題があると分かり、(タイルの隙間から水が入って漏れている)後日修理をしてくれて水漏れが止まったかのように感じられました。

 

しかし壁の外側からから水が落ちてくる音がします。心配になって工事の人に来てもらい見てもらいました。

 

工事の人は、壁の外側だから部屋の中に水が入ってきていないから、急いで修理する必要がないような、何かあいまいな言葉で説明されました。

 

そんなもんなのかなぁと少し納得できませんでしたが、専門家が言ってるんだからと思いそのまま様子を見ることにしました。

 

壁の外側に水の落ちる音は、止まることなくずっとしていました。

 

4月30日に壁に水が垂れてきたので、これは大変だということで不動屋さんを呼び確認してもらいました。

 

どうやら上階の人のお風呂の下にある防水壁が壊れて、漏れてきているんじゃないかといいます。

風呂釜の撤去作業をするため大掛かりになります。

 

調度ゴールデンウィーク中とのことで工事は5月6日からと伝えられました。

こちらはてっきり工事の日までお風呂を使用禁止してくれるものだと思っていました。

 

しかし、不動屋さんは上階の人に、お風呂の使用は控えてシャワーならいいですよと伝えたので、こちらとしてはずっと水が染み出てるので、シャワーも控えて欲しいと不動産さんに伝えて理解してもらえ

近くの銭湯に行ってもらうことになりました。

因みに徒歩15分圏内に銭湯はあります。

 

5月6、8、10,16日に工事をして終了予定だったが、16日に工事の人が水漏れしていた場所が当初思われていた場所と違うとこで、配管に問題があったとの報告をもらい、後日工事をしてもらい完全に水漏れは止まりました。

 

 まとめ

今回の賃貸の水漏れに関して得たこと感じたことを書きます

  • 水漏れ等、異変ががあれば、すぐに不動屋さんに連絡する。また写真・動画で撮って置いておく。
  • 困っていることを切実に伝える。(不動屋さんは上階の人に、シャワーを使用してもいいと伝えるので、それは困ると伝える)
  • 水漏れで被った被害を修理してもらう。(今回は壁紙が濡れただけだったので修理はしませんでしたが、工事の人は不動屋さんは保険に入ってるので、修理してほしいとこがあれば遠慮せずに伝えたほうがいいよと教えてくれました。)

 

約1か月水漏れに悩まされましたが、なんにせよおさまったのでよかったです。

 

 

 

 

公道を走れない電動自転車

f:id:holoholozoku:20170512180759j:plain

毎朝、30分ぐらい散歩するのですが、最近2人乗りの自転車でまったくペダルを漕がずにスイスイと走る自転車を見かけました。それって公道を走れるの?

そもそも初めてペダルを漕がなくてもいい電動自転車を見たのは、10年ぐらい前に中国留学していた時が最初です。

日本では見たことの無い乗り物だったので、中国はすごい進んでいるなぁと思いました。

数年前に電動自転車の購入を検討した時、中国で見たあの自転車が欲しくて、売っていないかと探していました。

信販売では売っていたのですが、日本の道路交通法で、自転車としては公道を走ることが出来ないと知ったのであきらめました。

結局、普通の電動アシスト自転車を購入しました。

 

日本の電動自転車(電動アシスト自転車

 

電動アシスト自転車と言われるように、自転車を漕ぐのを電動で補助するという意味です。 

自分の漕ぐ力を、1とした時に最大2の力で補助してくれます。(自分の漕いだ力の2倍の力で補助します)

速度によって補助する力が変わります。

  • 時速10km以下(電動アシスト比率 1:2)
  • 時速10km~24km(電動アシスト比率が下がります)
  • 時速24km以上(電動アシストは0になります)

簡単に説明すると、上りにたくさんアシストしてくれて、下りはほとんどアシストが無いということです。

電動アシスト自転車のメーカーは何社かありますが、アシスト比率が 1:2以上のものが何種類か販売され問題になったようです。

購入する時は、気を付けましょう。 

 中国の電動自転車

 

時速20km以下などの条件を満たせば、100%電動の自転車が走れるみたいです。

 

100%の電動自転車はどうすれば日本の公道を走れるのか。

 

原付と同じ扱いになるため

  • ヘッドライト
  • ウィンカー
  • ブレーキランプ
  • ヘルメット
  • ナンバープレート登録、表示
  • 自賠責保険

など必要になります。

たとえ100%の電動自転車を安く購入できても、その他でお金がかかり、メリットがすくないようです。また、中国製などが多く、結構故障しやすく、大変そうです。

 

まとめ

公道でなければ乗れるということで、現在も通販サイトで(4万円くらいから)普通に売られています。 

冒頭で話していた100%電動自転車に乗っていた人は、すれ違いざまに聞こえてくる言葉からして、東南アジア系の人でした。

恐らく、母国で乗っていてとても便利に感じていて日本の通信販売でも売っているので、乗れるものだとして購入して乗っているのでしょう。

おまわりさん、事故になる前に見つけて取り締まってください。

個人的には、法律を改正して、中国と同じように時速20km以下であれば100%の電気自転車が乗れるようになればいいのになぁと思います。