健康は腹八分目

健康は腹八分目

ちまたでは健康情報があふれかえっていますね。どれも適度に取り入れればいいじゃないでしょうか。

神戸三宮 にぎりや丼をお手軽に食べれる「寿司のサスケ」のランチ

三宮の神戸マルイ5FのApple正規サービスプロバイダーのクイックガレージで、iphoneのバッテリー交換をしている間に、昼ご飯を食べに「寿司のサスケ」でランチをしてきました。

 

 

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この日は、どこでランチするか決めていなかったのですが、神戸マルイに行こうとしたと時に、行列の出来ているお店があったので確認してみるとサスケでした。

ていう事でここに決めました。

5人ぐらい並んでいましたが、回転率が速く、10分も待たず入れました。

 

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ランチメニューは4種類

  1. 六甲           : 握り7貫・細巻2個・赤だし   ¥ 730
  2. 花              : 握り5貫・細巻2個・赤だし ¥ 560
  3. 海鮮丼       : 海鮮丼・赤だし                   ¥ 500
  4. 穴子蒲焼丼: 穴子蒲焼丼・赤だし           ¥ 800

今回は1番の六甲を注文しました。

三宮の超ド真ん中ですが一つ中に入ったところなんで、普段何気なしに通っていて全く気づきませんでした。

お店はカウンター10席ほど、4人テーブルが4個ぐらいあり、ひとりでも気軽に入れる感じです。

場所 :神戸市中央区三宮町1丁目8-1 神戸三宮センタープラザ 1F

定休日:水曜日

ランチ:11時から15時

 

 

三宮から電車で10分 神戸新開地で味噌のパンチが効いた豚まん「春陽軒」

せっかく新開地に来たので、(前回の記事で、「たつの」のぼっかけうどんを食べに行く)地元で長年愛されている(創業大正14年)豚まんを食べようと思いやって来ました。

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場所は、新開地駅から近く、徒歩5分ぐらいで着きます。新開地商店街を通って行ったのですが、立ち食いうどんのお店など、コスパがよさそうなお店が、たくさんありました。

北に向かって商店街を歩いていると、左手に看板があり、この中に向かって歩いていけばあります。

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 (写真では少し分かりにくいですが)

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注文は1つ(100円)からで、イートインも可能です。

  

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大きさは、思っていたよりも、小さめでした。

味は、味噌の味が強く、タレをかけなくても十分でした。

(タレは、特製みそと醤油をまぜあわせものですが、私が購入したのが2つだった為か、 頂けませんでした。)

食後、商店街をブラブラしていたら、おっちゃんが「どこ行きたいんや」と気さくに声をかけてくれたりして、とてもフレンドリーな町でした。

住所     兵庫県神戸市兵庫区新開地2-7-5
電話     078-575-0078
営業時間   10:30~(売り切れ次第閉店となります)
定休日    日曜日

 

 

 

 

 

 

 

【愛知県】おっぱいまんじゅうで有名な北城屋の「安城一番」もなか

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愛知県の西三河にある安城市

御菓子司 北城屋 安城一番

をお土産でいただきました。

全国菓子大博覧会 名誉総裁賞受賞の商品です。

 

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5個入りで 756円

その他、10個入  1,404円
    15個入  2,106円

               20個入       2,808円もあります。

賞味期限は1週間となっていました。

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もなかの上には登録商標

安城一番  福たこ

が、型取られています。

中身はつぶあん羽二重餅がはいっています。

 

ここは、他にも、かりんとう饅頭など様々な商品を出しているのですが、形がおっぱいの

「おっぱいまんじゅう べっぴんじゃん」

www.kitashiroya.co.jp

が有名です。

出来ればこちらをお土産で、頂きたかったな~。

この商品は、配送する場合は、冷凍クール便と書いてあるので、手土産としてはちょっと難しいですね。

ちなみに、ホームページを見てみると注文はファックスでできるみたいです。

趣味でお城巡りをしていて、岡崎城に行く予定があるので、その時は是非寄って、食べてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 【神戸新開地】 たち食いうどん「たつの」のぼっかけうどん

以前、テレビで立川志らくさんが、人生最高レストランで紹介していたうどん店

「たつの」

を思い出し、無性に食べたくなり、ふらっと食べに行ってきました。

 

場所は、新開地駅から徒歩1分ととても近い。

新開地は三宮駅から高速神戸に乗って10分程度、130円で行くことができます。

三宮からだと行きやすいのですが、大阪からはなかなか行こうと思わない場所です。

阪急電車に乗ると梅田(大阪駅)から乗り換えなしで、35分で着きます。

梅田→三宮→新開地と行くのですが、

梅田→三宮は阪急電車で320円。

三宮→新開地は神戸高速鉄道で130円。

合計で450円もかかります。すこし高く感じます。

さて、店の行き方ですが、西改札口と東改札口があり、東改札口からでて道なりに右のほうへ進んで行くとあります。

立ち食いスタイルは事前に調べて知っていたのですが、てっきりドアを開けて入るものだとばかり思っていたので、屋台のような感じで店があったのですこし、びっくりしました。

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中に入って、

ぼっかけうどん」380円

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ぼっかけうどん  ぼっかけそば)

を注文したのですが、周りの常連さんを見ていると、うどんが届くと同時にお会計をしていたので、私も準備しておきました。

水はセルフで入れるみたいなので自分で入れましたが、入れていない人がいれば店主さんが入れてあげていました。

お客さんの半分くらいの人が、うどんとお寿司(200円)を注文していました。私はこのあとも何か食べに行くかもしれないと思い、うどんだけにしました。

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ぼっかけうどんは、細麺でおいしかったです。大盛はメニューになかったので、お寿司かおにぎり(150円)を頼んでちょうどかな。

後から思うと、入店時に、普通のどんぶり茶碗より大きいので食べている人がいたので、もしかしたら、頼んだら大盛があるのかもしれません。確認はとっていないので、気になる人は、店主に聞いてください。

立川志らくさんがTVで紹介されたので、私みたいにTVを見て来る人もいてるようなので、常連ではない人も、気軽に入って食べれました。

このあと、新開地の商店街を歩いたのですが、何軒か立ち食いうどん屋があり、人もそこそこはいっており、賑わっていました。

なかなか新開地に行く機会がありませんが、行ったときは違ううどんを試してみようと思いました。

 

 

 

こむらがえりによく効く漢方薬、ストレッチ、指圧

 

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寝ているときや運動中、運動後に「ピーン」という感じで、こむらがえりになったことはありませんか?

とっさに足をストレッチして快復させたりしますね。

こむら返りとは筋肉が痙攣している状態のことです。

これになるにはいろいろ原因があります。

 

主な原因は

  1. 水分不足
  2. 冷え
  3. 過度の運動

などが考えられます。

 

暖かい恰好をして、あまり運動をしないのにこむら返りになるということは、水分の不足が考えられます。

寝ているときに、よくこむら返りになる人は、寝る前に水分を取ることをこころがけましょう。

ストレッチ以外にも方法があるので紹介していきたいと思います。

 

治療方法

漢方薬を飲む

こむら返りによく効くといわれているのは、芍薬甘草湯です。

 

芍薬甘草湯

適す疾患

体力に関わらず、筋肉の急激な痙攣を伴う痛みのあるものの、こむらがえり、筋肉の痙攣、腹痛、腰痛

 

注意事項として

症状があるときのみの服用にとどめ、連用はさける。

まれに重篤な副作用として、肝機能障害のほか、間質性肺炎、鬱血性心不全心室頻拍を生じることが知られており、心臓病の診断を受けた人は使用を避ける。

 

これは使用されている、生薬によるものである。

この漢方薬には芍薬と甘草が使用されている

芍薬

沈痛痙攣作用、鎮静作用

内臓の痛みにも用いられる

甘草

成分としてグリチルリチンやフラボノイドのリキチン

グリチルリチンにはステロイド様作用、抗炎症作用、抗潰瘍作用、鎮咳作用があり、とくに肝機能改善薬として広く用いられている。

禁忌
次の患者には投与しないこと
アルドステロン症の患者

アルドステロン症 - Wikipedia


ミオパチーのある患者

ミオパチー - Wikipedia


カリウム血症のある患者

低カリウム血症 - Wikipedia

 

ストレッチをする

 

筋肉を伸ばしてあげ、温めたタオルで温めてあげるのが良いです。
軽く揉むのは良いですが、あまり強く揉まないほうが良いです。

 

足を指圧する

 
築賓(ちくひん)ツボの名前

内くるぶし上5寸(足関節と膝との下から1/3あたり)、腓腹筋下垂部の内縁とヒラメ筋との間の陥凹部

 

 飛揚(ひよう)ツボの名前

外くるぶしの上7寸(足関節と膝とのほぼ中間)、腓腹筋下垂部の外縁とヒラメ筋との間の陥凹部

 

承山(しょうざん)ツボの名前

アキレス腱の後面を指で擦上し、指の止まるところ

膝裏とかかとの中間あたり

 

こむら返りなった時に、このツボをゆっくり5秒ぐらいかけて、指圧する

 

足のこむら返り予防におすすめの食べ物


筋肉疲労に役立つタウリンやビタミンB1が含まれた食材や、カリウムを含んだ食材がおすすめです。

 

ビタミンB1

 

豆類、豚肉、レバー

 

カリウム

 

バナナ、キウイ。キュウリ、アボガド

 


最後に薬局やドラッグストアーで漢方薬を購入する際は、薬剤師や登録販売者にご相談の上、ご購入ください。 
こむら返りを何度もくり返す人は、ほかに病気が潜んでいる場合もあるので、一度、医療機関を受診することをおすすめします。

 

holoholozoku.hatenablog.com

 

 

 

 

薬局で買えるダイエット漢方薬3点 どれを選べばいいの!

 

ダイエット漢方薬でよく耳にする「ナイシトール」があります。

これは小林製薬の製品名で、漢方薬では、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)といいます。

肥満症の人にはこれが効果がある人が、多いようです。

その他にも、肥満症が改善される漢方薬があるので紹介したいと思います。

 

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防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

適す人

  1. 体力が充実している
  2. 腹部に皮下脂肪が多い
  3. 便秘がちなものの高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ

不向きとされる人

  1. 体の虚弱な人
  2. 胃腸が弱く下痢しやすい人
  3. 発汗傾向が強い人

このような人は激しい腹痛を伴う下痢等の副作用が現れやすい。

そのため下剤、便秘薬との併用は避けることされている。

 

防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

適す人

  1. 体力中等度以下
  2. 疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの肥満に伴う関節痛、むくみ、多汗症
  3. 筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり

 

大柴胡湯(だいさいことう)

適す人

  1. 体力が充実している
  2. わき腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向がある
  3. 高血圧や肥満をともなう肩こりや頭痛、便秘
  4. 胃炎、便秘、神経症、肥満症

不向きとされる人

  1. 体の強弱な人
  2. 胃腸が弱く下痢しやすい人は、激しい腹痛を伴う下痢等の症状が出る。

 

 まとめ

適す人、不向きな人を比べるとなるほどと思うことがある。

基本的に肥満症の人で虚弱な人は、少ないことがわかる。

防風通聖散と大柴胡湯の適応がよく似ていてどちらを選ぶのが、迷うとこだが、大きな違いは、みぞおちのところを押して、痛みがあれば、大柴胡湯が適している。

名前にもなっている、柴胡が神経痛や、ストレスの痛みを和らげる効果があるため。

いずれにしても、薬局やドラッグストアーで購入するときに、自分が、どのような症状なのかを把握し、薬剤師や登録販売者に相談して購入しましょう。

 

holoholozoku.hatenablog.com

 

 

登録販売者ってどんな資格

登録販売者は、薬剤師でなくても薬が販売できる人です。

すべての薬が販売できるのではなくて、処方箋が無しで購入可能なもので、その中で、特にリスクの高いもの以外を販売できます。

この資格をとると、就職やパートなど幅がひろがると思います。

薬に興味がある人がいれば、挑戦してみてはどうでしょうか。

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資格を取るメリット

受験資格

2015年度より、実務経験、学歴等は不要となり、誰でも受験可能です。

試験の実施回数

都道府県で少なくとも年に1回、定期的に行われます。全国のどこでも受験可能で、複数県で重複受験が可能です。

就職場所

全国のどこかで合格したら、どこの都道府県でも働くことができます。

(例)兵庫県で受験して合格後、東京で働くことができます。

 

試験合格後実務経験が必要

2015年度より、受験資格で実務経験不要となりましたが、試験合格後は、実務経験が必要となります。

登録販売者として一人で売り場に立つためには、薬剤師や店舗管理者の要件を満たした登録販売者のもとで、直近5年間で2年の実務経験(月80時間以上)が必須となります。

仮に資格取得後から実務経験を積み始めた場合、2年間は「登録販売者(研修中)」という扱いで、一人だけで一般用医薬品の販売をすることはできないのです。

 まとめ

資格合格後、実務経験を積める職場を探すのが大変そうです。

資格合格後、2年間研修をしないと、一人で一般用医薬品の販売をすることはできませんが、資格の有効期限がないため、取るだけ取っておいて、時間ができた時に、研修をすることも可能です。

 

この資格に挑戦するのはいいことだと思う

自分やその家族が薬局などで薬を購入するときに、的確に購入できるようになる。

今は、まだまだコンビニで登録販売者を配置して薬販売をしているとは、少ないが、これからは増えてくるでしょう。

薬販売は利益率が高いので、人材さえ確保できれば、営業したいオーナーさんも増えるでしょう。

コンビニで働くなら、ただレジを売ったり、棚整理するだけでなく薬の販売もすればよりやりがいも出てくるし、給料も上がっていいことづくめだと思います。